MINERĀLVIELU UN MIKROELEMENTU TRŪKUMS IR BIEŽA PARĀDĪBA!
Ideāls priekšnosacījums, lai izvairītos no minerālu trūkuma organismā, būtu līdzsvarota, pilnvērtīga barība. Diemžēl, laika trūkuma, nezināšanas vai ērtības dēļ, tas mums ne vienmēr izdodas. Kā rāda jaunākie Vācijas veselības organizācijas (DGE) ziņojumi par pārtiku, iedzīvotājiem ir novērots ne tikai vitamīnu, bet arī dažu minerālvielu un mikroelemtu trūkums. Tā, piemēram, ieteiktās Kalcija devas uzņemšana netiek novērota ne starp sievietēm, ne vīriešiem (visās vecuma grupās). Nepietiekams organisma nodrošinājums ar Magniju ir vērojams jauniešu un jaunu pieaugušo vidū. Meiteņu un sieviešu, pēc 50 gadiem, analīzes bieži uzrāda Dzelzs trūkumu. Arī pietiekams organisma nodrošinājums ar mikroelementiem ne vienmēr tiek garantēts. Joda uzņemšanas rādītāji, pēc Vācijas veselības organizācijas datiem, lielākajai daļai iedzīvotāju ir pārāk zemi. Arī Selēna uzņemšana ir niecīga – Vācija tiek uzskatīta par „Selēna deficīta apgabalu”.
Jāņem vērā – tāpat kā ieteiktā vitamīnu daudzuma uzņemšanas gadījumā -, ka par veseliem cilvēkiem tiek uzskatīti tie, kas izsargājas no elektrolītu trūkuma. Slodzes situācijās, piemēram, hroniska slimība, iesaka lietot papildus devu, kas praktiski nav aizstājama tikai ar pārtiku.
Ideāls priekšnosacījums, lai izvairītos no minerālu trūkuma organismā, būtu līdzsvarota, pilnvērtīga barība. Diemžēl, laika trūkuma, nezināšanas vai ērtības dēļ, tas mums ne vienmēr izdodas. Kā rāda jaunākie Vācijas veselības organizācijas (DGE) ziņojumi par pārtiku, iedzīvotājiem ir novērots ne tikai vitamīnu, bet arī dažu minerālvielu un mikroelemtu trūkums. Tā, piemēram, ieteiktās Kalcija devas uzņemšana netiek novērota ne starp sievietēm, ne vīriešiem (visās vecuma grupās). Nepietiekams organisma nodrošinājums ar Magniju ir vērojams jauniešu un jaunu pieaugušo vidū. Meiteņu un sieviešu, pēc 50 gadiem, analīzes bieži uzrāda Dzelzs trūkumu. Arī pietiekams organisma nodrošinājums ar mikroelementiem ne vienmēr tiek garantēts. Joda uzņemšanas rādītāji, pēc Vācijas veselības organizācijas datiem, lielākajai daļai iedzīvotāju ir pārāk zemi. Arī Selēna uzņemšana ir niecīga – Vācija tiek uzskatīta par „Selēna deficīta apgabalu”.
Jāņem vērā – tāpat kā ieteiktā vitamīnu daudzuma uzņemšanas gadījumā -, ka par veseliem cilvēkiem tiek uzskatīti tie, kas izsargājas no elektrolītu trūkuma. Slodzes situācijās, piemēram, hroniska slimība, iesaka lietot papildus devu, kas praktiski nav aizstājama tikai ar pārtiku.
vairāk informācijas atradīsi http://www.fit.lv/ sadaļā kvalitāte / zinātniskais simpozijs
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru